Začínáte-li se svou jógovou praxí, nebo si jen nejste jistí či se necítíte komfortně v pokročilých lekcích, "Jóga - základy" je ideálním úvodem vaší jógové cesty nebo si oprášení znalostí. Nastavení správného postavení těla v pozicích v souladu s dechem a přítomností mysli tvoří základ lekce. Postupně budeme zlepšovat flexibilitu, zvyšovat svou fyzickou sílu, naopak zklidňovat mysl a nastavovat uvolnění. Celkově se cítit spokojeně se svým tělem a sami se sebou.