„Core Yoga je plynoucí sestavou navazujících ásan nejen pro mírně
pokročilé. Cíleně ásanami posilujeme a protahujeme celé tělo s důrazem na
jeho střed. V harmonii s dechem.
Střed těla stabilizuje a podporuje páteř.
Společně si zkraje lekce zvědomíme dech, následně zahřejeme svaly vybudováním
tepla v těle. V ásanách nezůstáváme příliš dlouho, jako například v hatha
či yin józe. Ke konci lekce dominuje protahování a vždy zakončujeme
relaxací.
Důraz na soulad těla a mysli s dechem je během jógy zásadní. Snadněji se
očistíme po fyzické stránce, uklidníme se mysl, utříbíme myšlenky,
zmírníme stresové napětí.
Vše s respektem k možnostem vlastního těla.
Důležitý je pokrok, nikoli dokonalost!“